目前分類:單車日記~ (10)

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今天去醫院時跟醫師提到以前運動過度跟偶爾的落頸扭到什麼的導致現在肩頸都會有點酸痛.他推荐了醫院裡的一種自費療程[體外震波治療]在約15分鐘的療程後感覺肩頸原本的酸痛感有改善!活動也比較順了.

只是這種方式正面的新聞不少可也有些負面新聞出現!所以是否要做這個療程還是要評估以及跟醫生討論哦

骨震波療後 婦肩關節壞死:http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jan/9/today-life6.htm

引述:

肩頸痠痛症狀接受坊間推拿按摩僅能治標不能治本,近年開始的體外震波治療,臨床上讓患者感覺肩頸或背部肌肉較為放鬆外,痠痛症狀也獲得明顯改善。報導指出,體外震波治療是一種依據軟組織深淺度的不同,以及利用生物回饋方式對痠痛部位給予不同深度的高能量震波,以達到震開不良硬化與鈣化組織,增加局部血流及軟組織放鬆的治療儀器。,震波治療在臨床上其實已有十餘年時間,只是一直用於促進骨折癒合上,對筋肉傷害則無大力推廣。臨床經驗顯示,許多運用在治療單純性的肩頸和下背肌肉僵硬、膏肓痛、慢性酸痛、肩部肌腱炎、網球肘、足底筋膜炎、膝膕韌帶肌腱炎、甚至腕隧道症候群都有不錯的治療效果.吳錫松又說,許多人出現痠痛症狀時,常誤認為,痠痛症狀幾天過後就會自然消失,因此一拖再拖,反而增加身體組織的肌肉僵硬及嚴重程度 。他強調,對輕微痠痛或剛發生的運動傷害,只要聽從醫生指示,配合適當的物理治療,應該都會有不錯的治療效果,但對一些經年累月長期累積下來的慢性痠痛,搭配體外震波對肌肉組織進行深部的放鬆治療,才能達到令人滿意的改善。吳錫松說,不過,骨科用的體外震波有別於泌尿科的震波碎石,還區分為骨折及軟組織專用二型,至於操作醫師或復健師的功力則是療效關鍵的重要因素。他呼籲,不管工作或運動,一個不注意都可能是引起身體痠痛的根源,要消除痠痛的不二法門就是及早就醫,聽從醫師及專業人員的指示,維持適當的休息,改變原本不良的姿勢及習慣動作,才能縮短組織的恢復時間並避免痠痛復發。至於久治不癒的慢性酸痛及韌帶肌腱炎,體外震波是不用打針吃藥的另類處方,且一週僅需一、兩次治療。

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這是回到高雄後第2次騎比較長程的單車吧
第一次是過年的時候陪我小舅子騎了高雄市區一圈
而這次是老婆的朋友陪我從鳳山要去逛市區加上晃車店外加騎上柴山的鳥語花香....
今天出發的時間是早上10:30左右!(因為車店大都是10-11點才開)
第一家去的是在明誠路上的富士車店老闆聽說以前也是車手...

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我的小藍...就快要變別人的了...

當初花了不少心思時間才挑到這個車架換了改了一些東西才成了陪了我不少時間!

揹著相機騎著這台車!!讓我走過的路欣賞到的地方增加了不少!

每次騎完車回來總要再花上個把小時再把車整理一下,

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有多久沒騎車了呢....印象中從10月底就沒什麼機會騎車了

天天下著雨~不大不小的毛毛雨

 

可是卻總是一下就連著幾天不停的下~

氣溫也愈來愈低騎車的季節也一天天的過了..

一早起來發現今天也是延續了前幾天的好天氣!沒下雨..

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騎車~想要悠閒的騎車我想最適合的日子就是秋天吧

 

合適的氣溫如果再加上不錯的路線那應該是很棒的感覺!

所以!兄弟們放假就別再做宅男了~

睡覺:晚上回來睡的時間多的是

打線上遊戲:練等級不差這一天啦,反正用的是私服

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想起來真的是有點瘋狂!!
回來後也一直在想著帶相機出門到底是對還是錯....
6/7一早4點多起床~吃點東西填一下肚子再東摸西摸的到了5點多才準備好
水.相機(一定要有記憶卡跟電池..呵呵..)隨車工具跟小點心

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目標九峄山~
沿著329國道的特色
!
2旁的3層樓高的大榭~這算是綠色隧道嗎

只是這的車流量大而且多

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原計劃早上4點起床....

可是前一晚應酬到11點才回家
所以!!可愛的國立說我們還是2人自由行
揹上相機準備再一次的郊遊!

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呵呵...我睡過頭了
人家4點集合出發我4點還不知道睡多開心呢...
想想原來是鬧鐘沒響...因為我定錯時間了~
會叫才怪了...
算了~多說無意~
既然跟不上了那就換個地方!

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唉!....
怎麼會有這種情形!
車一停看....後輪沒氣了,....

找找原因!
一顆釘子!真的是ooxx

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